Креатин как важная составляющая спортивного питания

24.09.2014

r0BC1Rk56WI[1]Спортивное питание различного плана позволяет значительно улучшить эффект от тренировок и значительно улучшить продуктивность тренировок. Всем спортсменам известна проблема, когда в силу усталости мышц из-за постоянных тренировок выполнять весь комплекс упражнений становиться практически невозможно. Усталость мышц становится причиной невозможности полноценного наращивания показателей спортсмена. Именно по этой причине диетологами и медиками используются различные препараты для спортсменов, которые могут существенно улучшить баланс в организме человека. Одним из важнейших элементов такого питания является креатин, который будучи созданным не так много лет назад сделал настоящий фурор в сфере спортивного питания.

С помощью креатина можно нарастить сухую массу мышц, что дает возможность увеличения числа тренировок. Также при его приеме значительно сокращается восстановительный период мышц и их сила. Поскольку креатин берет участие в энергетических процессах организма, его употребление позволяет улучшить общий тонус спортсмена, так что общая выносливость может улучшаться в несколько раз. Одним из ярких примеров качественного креатина является creatine nutrend http://www.sport-food.com.ua/catalog/kreatin_monogidrat/nutrend/ , который производится чешской компанией с опытом производства более двадцати лет. По соотношению цены и качества продукт этой марки является одним из лидеров на рынке спортивного питания во всей Европе.

Важно заметить, что креатин является не сторонним для человеческого организма веществом, ведь вырабатывается почками, печенью и поджелудочной железой. Поэтому никакого вредного влияния от его употребления не отмечается. Его запасы можно восполнить и употреблением красного мяса, но для получения того же количества креатина, что и в одной порции спортивного питания, нужно употребить в пищу около двух килограммов мяса, а это не лучшее решение для спортивной диеты.

Похожие статьи

kot