Боремся с чрезмерным аппетитом

18.07.2014

top-3-glavnih-psihologicheskih-prichin-chrezmernogo-appetita-1036-52868[1]К сожалению чудодейственных таблеток не бывает, но некоторые советы помогут справится с излишним аппетитом.Как не странно это звучит, но люди совершенно не умеют есть. Вся наша жизнь проходит в спешке, мы торопимся и хватаем все без разбору. А ведь правильно научится, есть и есть первый залог успеха в борьбе с лишним аппетитом. Пищу нужно пережевывать на торопясь, в пример нужно ставить жвачный животных. Они пережевывают пищу медленно и размеренно. Еще один очень важный совет гласит, что никогда не стоит наедаться до отвала. Каждый раз, когда принимаете пищу, чуть- чуть оставайтесь голодными. Если хотите справиться с излишним аппетитом не кушайте много за один раз, лучше питаться часто, но по малу.

Важную роль при приеме пищи играет посуда из которой вы едите. Доказано, что яркая, насыщенных цветов посуда, возбуждает аппетит. Выбирайте посуду приглушенных тонов, белую, бледно – голубую. Размеры тарелки так же играет роль, если пищу поместить на большую тарелку, то ее будет казаться мало, и вы будете увеличивать порцию, поэтому пищу принимайте на маленьких тарелках, визуально будет казаться что пищи много. Мы привыкли принимать пищу с нашими основными спутниками, это либо книга, либо телевизор или компьютер, а вот это огромная ошибка. Когда человек принимает пищу, отвлекаясь на посторонние звуки и шумы, то пища незаметно попадает в желудок, мозг не контролирует количество съеденного.

Научитесь принимать пищу в абсолютной тишине, не смотря при этом любимый фильм. Сначала это будет невыполнимая задача, но со временем вы привыкнете наслаждаться лишь едой. Народная медицина предлагает несколько способов снизить аппетит, и первая помощница будет петрушка. Если принимать отвар из петрушки, то аппетит значительно поубавится. Принимайте много фруктов, которые содержат кислоту, прием таких фруктов, как апельсины, красная смородина, лимон, значительно снижают аппетит.

Похожие статьи

kot